饮食：一岁宝宝的饮食守则

　　到了BB一周岁。当然，目前最大的诱惑，是把您的孩子看成幼儿而不再是婴儿。您的一岁儿现在可以不需扶助站立，有1到8颗牙齿，不需多少帮助可以自己进食。但是，您的孩子还没有做好挑战世界的准备。继续保持在头12个月培养起来的良好饮食习惯，至为重要。

　　 为BB饮食加点趣味

　　自己动手做一些小点心，如焗个蛋糕，做起来不太费劲。还有色彩缤纷的水果盘，也可以做得很漂亮。另外如碎肉冷麵条等等，这些食物不仅制作简便，而且深受一岁儿童的欢迎。自己动手做蛋糕也可以做得很漂亮。只需用一个松糕，将它横向切开，填入酸奶，再在酸奶上塗上抹果酱，并以新鲜或罐装水果条（片）装饰起来，孩子见了一定喜欢。稀释的果汁、牛奶或白开水，都要比含糖的软饮料好。这一切都是为了培养一岁以前以至以后的孩子良好的饮食习惯而做的功夫。

　　BB同桌吃饭注意事项

　　1、让您的孩子与其他家庭成员同桌吃正餐，也是宜早不宜迟。

　　2、要逐步给孩子吃其他家庭成员吃的同样食物，但必须根据孩子的咀嚼能力，将食物捣碎或剁碎。

　　3、一次不要给太多的食物。

　　饮食守则：

　　最好少吃多餐。避免喂他煎炸食品，也不要在准备食物的时候，添加不必要的脂肪、糖和盐。

　　对母乳喂养的一岁幼儿，乳制品仍是他饮食中的重要部分，否则还可以用全牛奶来取代婴儿配方奶粉。幼儿每天仍然需要600毫升奶，奶中含的钙对骨骼和牙齿的发育，是不可少的。但是，过量的奶会降低孩子对其他食物的胃口。应鼓励孩子喝水，以额外补液或解渴。

　　您也必须注意盐和糖的用量，确保只添加少量。

　　谷物和纤维食物起越来越大的作用。BB现在可以应付面包和麦片了，包括全麦和高纤维面包。

　　市面上出售的幼儿营养粥是加了铁和锌的，铁有助减少婴儿的缺铁性贫血，而锌就有助婴儿大脑和神经的发育。有系统地喂养婴幼儿，提供理性饮食习惯，我们把它称为‘健康饮食’。

　　一般孩子的食物摄入，应遵循下列安排：少量的脂肪、肉类、适量的水果、蔬菜、麵包和麦片，所有这些食物在健康的母乳和婴儿配方奶粉的基础上喂给。也可以喂幼儿粥、牛奶和奶粉。

编辑：逸雲