聪明妈妈31个健康习惯

　　当你有“办公室综合征”以后；

　　当你习惯自己诊治“难言之隐”以后；

　　当你还相信存在“安全期”以后；

　　当你……

　　聪明女性也难免会犯的5个健康错误

　　错误1：你心想：呼吸谁不会呀！

　　其实大部分人的呼吸方式都不健康，问题就出现在一呼一吸的频率和深度上。往往是吸入的新鲜空气还没有到达肺叶下端时，便被呼出体外了。特别是长期伏案工作的人，因为坐姿的局限性，每次的换气量都非常小，气体交换不足，使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作，身体的耗氧量很大，更容易出现脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。>>塑身：呼吸也能纤瘦你的腹部

　　而且，办公室的通风条件一般都比较差，人员密度也比较大。长时间处于这样的工作环境中，呼吸效率的减低会导致呼吸器官的功能降低，容易引起大脑供血不足，引发动脉硬化、高血压等多种疾病。别小看短期内的办公室综合征，有可能慢慢演变成各种慢性疾病。

　　错误2：你对椅子的“感情”有增无减

　　久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎“从头到脚”：

　　◆ 引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；

　　◆ 破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；

　　◆ 整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；